17 Nisan 2012 Salı

bahar yorgunlugunu büyütmeyin !!!

"Baharın gelmesiyle birlikte hava ve toprağın ısınması, havada negatif iyonların artışına neden oluyor. Negatif iyonların artışı, insan bedeninde birtakım değişiklikler ortaya çıkarıyor. Negatif elektrik yükleri damarlarda büzülmeye yol açıyor. Böyle olunca birtakım organların beslenmesi güçleşiyor. Ayrıca bu negatif elektrik yükleri vücutta adrenalin ve kortizon artışına sebep oluyor. Bu, vücudun bahara adaptasyon mekanizması ve bunlar gerekli şeyler. Fakat bunların uzun sürmesi ve bireyin tedbirsiz yakalanması ileride bazı hastalıklara yol açabiliyor. 
Hayatı sevmek, yaşamayı sevmek önemli. Bütün bu üzerimize çöken kas ve eklem ağrıları, bitkinliğin geçici olduğuna inanmak da çok önemli. Bunların geçici olduğunu bilmek ve büyütmemek lazım. Adı üstünde geçici, mevsimsel depresyon. Bunun 1-2 ay içinde geçeceğini düşünüp kendimize çok fazla dert etmememiz lazım. 
Sabah kahvaltıdan önce açık havada 15'er dakika ya da bunu yapamıyorsak en az 45'er dakika haftada 3 kez açık havada, aç karnına yürüyüş faydalı olabilir. Ve diğer spor türleri de aynı şekilde bahar yorgunluğuna karşı alınabilecek en akıllıca tedbirdir. İkinci tedbir ise diyettir. Baharla birlikte vücudun vitamin ve mineral metabolizması hızlanmakta ve vücudun bunlarla birlikte suya gereksinimi gittikçe artmaktadır. Kafeinli içeceklerden uzak durmakta fayda var. Vitamin ve mineral ihtiyacını taze sebze ve meyvelerden, potasyum, manganez, selenyum ihtiyacını kuru yemiş ve kuru meyvelerden karşılamakta fayda var. Kışın yediğimiz ağır yağlı, kızartmalı, soslu yiyeceklerden de mümkün olduğu kadar uzak durmalıyız"

 Özel Kayseri Avrupa Hastanesi Dahiliye Ana Bilim Dalı doktorlarından Uzm. Dr. Mesut Polat


1 Nisan 2012 Pazar

6 Şubat 2012 Pazartesi

Elmali Kurabiyemmm :)


           




Malzemeler : yarim paket margarin,1 yumurta sarisi,yarim kabartma tozu,2 kasik yogurt,un,vanilya,1 cay bardagi pudra sekeri,birazcik zeytin yag

 Ic harci : 2 elma rendesi ,tarcin,1 kasik seker,bunlari birazcik tavada kavuruyoruz,istenilirse cevizde eklenebilir.


Yapilisi : tüm malzemeleri karistirip icerlerine harcini koyuyyoruz önceden isitilmis firinda 185 derecede üzerleri kahverengi olana dek pisiriyorsun.sicakken pudra sekeri ekleyip servis yapabilirsin ...cok lezzetli ve kolay bir kurabiye

4 Şubat 2012 Cumartesi

EN SON ALDIKLARIM

yeni aldigim blazer H&M 14.90

yine H&M 9.90

H&M 1.95 :)

vücut kremimi aldim cok tavsiye ederim bögürtlen kokulu cok güzel niveanin....digeride ayaklarim sürekli evin icinde terlik giymekten cok kurudu topuklari bu iyi geldi tavsiye ederim bunuda.

deichmann dan aldigim takilar 5 tane alirsan tanesi 1 euroydu :)

yine H&M den aldigim ayakkabilar kahverengi tam oldu 4.95 tozpembe olani biraz dar geldi 39 numarasini ismarladim 2.95 mavi olanida 9.95

16 Ocak 2012 Pazartesi

etki birakan bir parca....ELFIDA


14 Şubat'ta Pretty Ballerinas ile sevgilinizi şımartın!

cok sekerler :)

cocuk ve uyku

Yeni yapılan bir araştırma, çocukların erken yatmalarına bir gerekçe daha ortaya koyuyor. Erken yatan ve erken kalkan çocuklar daha zayıf oluyor ve fiziksel olarak daha hareketli oluyorlar.

Araştırma Kuzey Avustralya Üniversitesi'nce 9 - 16 yaş arası 2.200 çocuk ile gerçekleştirildi. Araştırmada çocukların yatma ve kalkma saatleri kiloları ve boş zamanlarını kullanma biçimleri ile karşılaştırıldı.
Saat 21.20'den önce yatağa giden çocuklar, sabah 07:00'den önce uyanıyorlar. 22:40'dan sonra uyuyan çocuklar ise 08:20'den geç uyanıyorlar.

Geç saat uyuyan ve sabah 1.5 saat daha geç uyanan çocukların obez olma ihtimali erken uyuyanlardan daha çok şeklinde bir sonuca ulaşılmış durumda.
SLEEP isimli yayının ekim sayısında yer alan çalışmanın öneminin anlaşılması gerektiği belirtiliyor. Dr. Carol Maher, yaptıkları çalışmanın uykunun önemini ortaya koyduğunu ve çocukların uykularının sağlıklarını doğrudan etkilediğinin anlaşılması gerektiğini belirtiyor.
 

12 Ocak 2012 Perşembe

COK SIRIN BIR ODA


Yesil renk -huzur-güven-kendinden emin-duygularini belli eden anlamina geliyormus......

Bugün yaptigim yemekler :)

Patlican oturtma 


Malzeme : 2 adet patlican,2 adet patates,2 charleston biber ,1 domates,kavrulmus kiyma,1 dis sarimsak,1 sogan,yarim cay bardagi zeytin yag,kekik,tuz,1 kasik salca,1 cay bardagi su,birazcik vegeta.
patlicanlar küp küp dogradim,patates,biberleride ayni sekilde,sonra kiymayi soganla kavurdum.tüm malzemeleri borcamda harmanladim,sarimsak baharatlari yag ve salcayide ekledim.sonra borcama döküp bir cay bardagi su ekledim firinda 180 derecede yarim saat 45 dakika arasi pisirdim.
 Yayla Corbasi



Malzemeler : 1 yumurta sarisi,1 cay bardagi pirinc,1 cay bardagi yogurt,2 kasik un,yarim cay bardagi zeytin yagi,nane.

Yapilisi : üsteki resimdeki gibi hepsini karistiriyorum,yumurtanin tek sarisini kullaniyorum aksi taktirde yogurtlu oldugu icin kesilebilir corba,mixerle iyice karistiriyorip 1 litre su ekleyip karistira karistira kaynatiyorum.kaynamaya basladiktan sonra 15 dakika kaynatiyorum ocagin altini kapatip nane ve tuz ekliyorum.afiyet olsun.





10 Ocak 2012 Salı

BUNLARI BILIYORMUYDUNUZ ?

  • Ortalama bir insanda 30.000-100.000 adet saç olduğunu, hergün yaklaşık 100 tanesinin döküldüğünü...
  •  Bir futbolcunun topa her kafa vuruşunda, beyninden 1000(bin) hücrenin öldüğünü...
  •  Ünlü besteci Beethoven'in son bestesini, sağır olarak yaptığını...
  •  Osmanlı sultanlarının ve bazı alimlerin başlarındaki kavukların, kefenlerinden oluştuğunu, sık sık ölümü hatırlayıp ona göre karar verdiklerini, ayrıca öldükleri zaman hemen başlarındaki kefenle defnedildiklerini...

9 Ocak 2012 Pazartesi

Bir kadın çocuktur aslında.
 
çocuk gibi davranmayı sever.
 Erkeğin kendisine bir çocuğa gösterdiği şefkati göstermesini de ister.
Bir çocuğu okşar gibi incitmekten korkarak okşamalıdır erkek kadını. 
Ama
her kadın çocukça da olsa dinlenilmesini, dikkate alınmasını ister. 
Yani
bir kadının çocukluk yapmasına izin vereceksiniz,
 ama asla onu bir çocuk olarak görmeyeceksiniz.
 
 Bir kadın güçlüdür aslında.
 Hatta erkeklerden çok daha güçlüdür.
 Ama bu gücünü her zaman ortaya koymasını sevmez.
 İster ki erkeğin gücü kendisine huzur versin.
 Kendi kendine yapabileceği şeyleri bile erkeğin yapmasını bekler.
 Böylece
hem daha kadın olduğunu hissedecektir hem de
 erkeğinin ne kadar güçlü olduğunu görecektir.
 Ancak kadın gücünü göstermek istediğinde onu engelleyemezsiniz.
 Yapmak istediği bir şey varsa mutlaka yapar.
 
Bir kadın sevgilidir aslında.
 İçinde her zaman sevgiyi taşır.
 Sevdiklerinden kolay kolay ayrılamaz. Sevdiklerini kolay kolay 
kıramaz.
Zor sever ama tam sever.
 Bir kadının tam anlamıyla sevebilmesi için
 yüreğinin kabul ettiğini beyninin de kabul etmesi gerekir.
 Ve sevmezse de onu asla sevmeye zorlayamazsınız.
 Belki kolayca yüreğine girebilirsiniz.
 Ancak beyninde yer etmemişseniz her an terk edilebilirsiniz.
 Sevmediği halde terk etmeyen kadınlar da var elbette.
 Bunun nedeni ise engelleyemedikleri "acımak" duygusudur.
 
 Bir kadın yalnızdır aslında.
 Hiçbir zaman kadını bütünüyle elde edemezsiniz.
 Kendisine ait bir dünyası vardır ve orada hep yalnızdır.
 O dünyaya kimsenin girmesine izin vermez.
 Hiçbir anahtar o dünyanın kapısını açamaz.
 Yalnızlık onun sığınağıdır.
 O sığınağa ne zaman gireceğine, ne kadar kalacağına hep kendisi
 karar
verir.
 Sığınaktayken oradan çıkmaya zorlarsanız onu sonsuza dek 
kaybedebilirsiniz.
 
Bir kadın bilgindir aslında.
 Neler yapabileceğini erkek akli hayal bile edemez.
 Yaratıcılığının sınırı yoktur.
 Ama bunu ortaya çıkartmak için hayatının erkeğini bekler.
 Hoyratça harcamaz yaratıcılığını sadece erkeğine saklar.
 Bir kadının gerçek erkeği olmayı başarabilmişseniz çok şanslısınız
demektir.
 Çünkü yaşamınız asla sıradan olmayacaktır.
 
Bir kadın hayattır aslında.
 Çünkü hayatın içinde olan her şey ancak kadınlar
olduğunda anlam kazanıyor.
 Yemek yemek, su içmek bile.
 Bir kadının elinden içtiğiniz suyla kendi kendinize bardağı doldurup
içtiğiniz su arasındaki lezzet farkını anlayabiliyor musunuz?
Anlıyorsanız ne mutlu size.
Anlamıyorsanız, ne yazık ki yasamıyorsunuz.
 
                                   
                                                                              CAN DÜNDAR

doyamadigim bir tad

öncesi

sonrasi :)

ALISVERIS

Makyaj ürünleri almak bir hobim diyebilirim :) yeni adliklarim ...her biri 3 euro BIPA  (indirimdeymis bir süreligine )

Kizim istedi bunlari cokta güzel oldu ,tozpembe ama resimde beyaz gibi cikmis...10 euro H&M

8 Ocak 2012 Pazar

MODA-GIYIM






Kisa botlar 14.90 H&M

Cizme 9.90 H&M

Blazer 14.90 H&M

1996  alimallah...

ALISVERIS

Kizima aldigim elbise ,elbise etek giymeyi sevmedigi icin yataginin altina saklamis cimcime :)  9 euro C&A






ee kendimide unutmamak lazim hem elde hem capraz olarak kulelanabilecegim canta 5 euro Pimkie

HAMUR ISLERI




Malzemeler : 1 paket süt,yarim bardak ilik su,1 paket un,1 kuru maya,3 kasik yogurt ,yarim paket margarin,1 paket kabartma tozu,1 kasik seker,1 tatli kasigi tuz,2 yumurta aki.

Ic malzemesi : Peynir ,kekik,cok az pul biber,1 yemek kasigi zeytinyagi

Yapilisi : Tüm malzemelerden bir hamur yoguruyoruz...elimize yapismamasi icinde zeytinyagi yardimi ile sonlandiriyoruz yogurma isini.kulak memesi kivaminda olacak hamur.yarim saat 1 saat arasi mayalanmasini bekliyoruz...sonra sekil verip ic harcinide koyup üzerlerini yumurta sarisi sürüyioruz,önceden isitilmis 170 derece firinda pisiriyoruz ..afiyet olsun...




VANILYALI KURABIYE



herzaman yaptigim cok pratik bir kurabiye,cok basit ve inanilmaz lezzetli

malzemeler :
yarim paket margarin,alabildigince un,yarim su bardagi pudra sekeri,yarim paket kabartma tozu,badem ezmesi (toz halinde) bir tutam vanilya güzel kokmasi icin.

 yapilisi :
tüm malzemeleri yoguruyoruz  .kulak memesi kivaminda olacak,sonra yarim ay sekli verip önceden isitilmis firinda 200 derece yaklasik 15-20 dakika yani üzeri acik kahve rengi olana dek pisiriyoruz .firindan cikartigimiz an hemen pudra sekeri serpiyoruz üzerine.afiyet olsun....









ey hayat......

dünyamsiniz....