"Baharın gelmesiyle birlikte hava ve
toprağın ısınması, havada negatif iyonların artışına neden oluyor.
Negatif iyonların artışı, insan bedeninde birtakım değişiklikler ortaya
çıkarıyor. Negatif elektrik yükleri damarlarda büzülmeye yol açıyor.
Böyle olunca birtakım organların beslenmesi güçleşiyor. Ayrıca bu
negatif elektrik yükleri vücutta adrenalin ve kortizon artışına sebep
oluyor. Bu, vücudun bahara adaptasyon mekanizması ve bunlar gerekli
şeyler. Fakat bunların uzun sürmesi ve bireyin tedbirsiz yakalanması
ileride bazı hastalıklara yol açabiliyor.
Hayatı sevmek, yaşamayı sevmek önemli.
Bütün bu üzerimize çöken kas ve eklem ağrıları, bitkinliğin geçici
olduğuna inanmak da çok önemli. Bunların geçici olduğunu bilmek ve
büyütmemek lazım. Adı üstünde geçici, mevsimsel depresyon. Bunun 1-2 ay
içinde geçeceğini düşünüp kendimize çok fazla dert etmememiz lazım.
Sabah kahvaltıdan önce açık havada 15'er
dakika ya da bunu yapamıyorsak en az 45'er dakika haftada 3 kez açık
havada, aç karnına yürüyüş faydalı olabilir. Ve diğer spor türleri de
aynı şekilde bahar yorgunluğuna karşı alınabilecek en akıllıca
tedbirdir. İkinci tedbir ise diyettir. Baharla birlikte vücudun vitamin
ve mineral metabolizması hızlanmakta ve vücudun bunlarla birlikte suya
gereksinimi gittikçe artmaktadır. Kafeinli içeceklerden uzak durmakta
fayda var. Vitamin ve mineral ihtiyacını taze sebze ve meyvelerden,
potasyum, manganez, selenyum ihtiyacını kuru yemiş ve kuru meyvelerden
karşılamakta fayda var. Kışın yediğimiz ağır yağlı, kızartmalı, soslu
yiyeceklerden de mümkün olduğu kadar uzak durmalıyız"
Özel Kayseri Avrupa Hastanesi Dahiliye Ana Bilim Dalı doktorlarından Uzm. Dr. Mesut Polat
merhaba blogumda cekılsım var beklerıms evgıler
YanıtlaSil